Ondernemen vanuit je hart
• coaching van ondernemers
• voor plezier èn resultaat

Vier tips voor meer ontspanning en plezier

Het belangrijkste besluit dat ik de laatste maanden heb genomen is om te zorgen dat ik ontspannen blijf en plezier heb in de dingen die ik doe. Het heeft mijn leven veranderd!

Ik kwam tot dit besluit na een gesprek met iemand over hoe ik het liefst zou willen werken. Ik vertelde dat ik, naast de individuele coaching, graag trainingen wilde geven aan ondernemers omdat ik geniet van de gesprekken en interactie met hen. En dat ik die trainingen graag wil geven zonder moeite, op een ontspannen manier en met plezier.

Grappig genoeg zei deze persoon dat het dan slim was om nu alvast te starten met plezier hebben en dingen doen vanuit ontspanning. Hij sloeg de spijker op zijn kop. Het raakte mij!

Want ik kan enorm ploeteren. Ik stel hoge verwachtingen en rust niet voordat ik aan mijn eigen verwachtingen, en die van anderen, heb voldaan. Mijn hoofd kan bovendien overuren maken met bedenken wat ik allemaal wil en moet. Ook allerlei, niet zo helpende, overtuigingen blijven in mijn hoofd rondspoken.

En nog steeds kan ik zwoegen op een bepaalde klus of taak. Maar tegenwoordig houd ik er mee op wanneer ik bemerk dat iets me veel energie kost. Ik realiseer me dan dat het vast een verkeerd moment is om er mee bezig te zijn, of dat iets anders me meer plezier kan geven.

Ik was bijvoorbeeld een blog aan het schrijven over een ander onderwerp dat me aanspreekt. Maar het vlotte niet erg. En dus vroeg ik me af waar ik dan wel over wilde schrijven, waarop het onderwerp plezier en ontspanning in me opkwam. Vandaar dat ik daar nu over schrijf. Met plezier en met meer gemak.

Het is nog steeds niet makkelijk alles vanuit ontspanning en plezier te doen. Het blijft een beetje zoeken en oefenen. Maar over het algemeen heb ik de laatste tijd wel meer plezier en voel ik me meer ontspannen. En als het niet zo is dan neem ik bewust meer tijd om me te ontspannen en plezierige dingen te doen. Het werk echt!

Ik geef je vier tips voor meer ontspanning en plezier:

1. Neem regelmatig tijd voor ontspanning. Doe de dingen die jou ontspannen. Zo bereik je een staat van zijn waarin je, in het algemeen, meer ontspannen bent. Het is dan gemakkelijker meer ontspannen te blijven bij activiteiten die wel veel van je vergen.

2. Voorkom tijdsdruk als je daar gestrest van raakt. Maak een realistische planning zodat je in een ontspannen tempo kunt werken aan een bepaalde activiteit. Je hebt dan ook de mogelijkheid om het even te laten liggen als het je veel moeite kost en het weer op te pakken als je daar weer zin in hebt.

3. Doe vooral de dingen die je leuk vindt. Daardoor ervaar je vaak hoe het is om plezier te hebben. En dat helpt je om plezier te 'zijn'. Om bij alles wat je doet het plezierige gevoel te hebben. Ook bij het doen van saaie administratieve taken of het leeghalen van de vaatwasser!

4. Sommige dingen zijn misschien minder plezierig maar wel heel slim of nuttig om te doen. Sta dan even stil bij hoe die bepaalde activiteit je kan helpen je wensen en doelen te behalen, en ga daarna ontspannen aan de slag. Je zult zien dat het je minder moeite kost en dat je na afloop blij bent dat je het gedaan hebt.

Ik wens je veel plezier met ontspannen zijn!

Wil jij, samen met mij, op een ontspannen manier, en met veel plezier, een workshop of training meemaken? Op 3 februari geef ik een gratis workshop en in februari start ook de training 'In zeven stappen naar effectief ondernemerschap'. Misschien zie ik je daar?

Datum: 17-01-2011 in algemeen
Tags:

Reacties | Reageren