Hoe overleef je een dipje?
Herken je dat? Je bent sacherijnig. Je vindt niets leuk. Je voelt je vermoeid, hebt weinig energie. De dagelijkse dingen doe je op routine in de hoop dat betere tijden spoedig zullen aanbreken. Kortom, je zit in een dipje.
Normaal gesproken is het leven leuk. Is het runnen van je eigen bedrijf leuk. Maar ondernemers zijn ook maar mensen. En dus zit het jou ook wel eens tegen. Dan loopt het even niet zo lekker. Wat doe je dan? Ik geef je vier tips:
Tip 1. Accepteer je dipje
Je niet zo lekker voelen is niet leuk. En toegeven aan jezelf dat het niet zo goed gaat is al helemaal niet leuk. Je bent daarom geneigd je vervelende gevoelens te negeren. Weg te stoppen. Doe dat niet, stop daarmee.
Wees je bewust van je gevoelens. Voel dat je moe bent. Dat je het allemaal even erg ingewikkeld vindt. Dat je het gewoon even niet weet. Al die gevoelens mogen er zijn. Voel je de behoefte om te huilen? Huil! Ben je boos? Wees boos (zolang je anderen, en jezelf, maar geen pijn doet natuurlijk).
Je bewust zijn van je gevoelens is overigens wel iets anders dan helemaal in je gevoel opgaan, je helemaal onderdompelen in het gevoel, er in zwelgen. Doe dat niet! Het is maar een gevoel. Je hoeft jezelf er niet mee te identificeren. Je bént het gevoel niet!
Tip 2. Deel je gevoelens met anderen
Toegeven dat het even niet zo lekker gaat, dat je even niet zo goed in je vel zit, is nooit leuk. Liefst zou je iedereen om je heen vertellen dat het goed met je gaat, dat je leuk werk hebt (en ook veel!), en dat je allemaal inspirerende dingen aan het doen bent.
Toch is het slim om niet te gaan lopen roepen dat alles geweldig met je gaat als dat niet zo is. Mensen prikken feilloos door dat opgelegde masker heen. Als het niet zo goed gaat mag je dat best zeggen tegen de mensen om je heen. Zeker je naasten en goede vrienden mogen weten hoe het echt met je is. Zij kunnen je ook steunen, of helpen.
Als het past kun je ook mensen die je minder goed kent vertellen hoe je je voelt. Pas wel op dat je niet vervalt in geklaag, daar zit niemand op te wachten. Maar je gevoelens delen en jezelf laten zien (jij bent ook maar een mens) wordt door de meesten gewaardeerd. En jij kunt zo ook jezelf zijn.
Contact zoeken met anderen is sowieso een goed idee. De mens is een sociaal dier en de energie van anderen kan jou weer meer energie geven en inspireren.
Tip 3. Ga doen waar jij blij van wordt
Stel dat je je helemaal niet geïnspireerd voelt, en buitengewoon sacherijnig bent. Wat heb je er dan aan om wezenloos achter je computer te zitten om aan het einde van de dag te moeten constateren dat je niets bent opgeschoten?
Ga in plaats daarvan iets leuks doen! Ga doen waar je blij van wordt. Speel met de hond, lees een roman, kijk een dvd, ga koffie drinken met je beste vriend, als je het maar leuk vindt. Maak contact met dat wat je leuk vindt, wat je inspireert. Je gaat je dan als vanzelf weer beter voelen.
Maak je niet druk dat je werk dan even stilligt. Nee, geniet van het doen van leuke dingen. Je zult merken dat, als je je straks weer wat lekkerder voelt, het werk dat er ligt met veel minder moeite gedaan kan worden.
Tip 4. Kijk nog eens goed naar je prioriteiten en doelen
Het is belangrijk om je wensen in kaart te brengen en doelen te stellen. Anders bereik je nooit wat je graag wilt in je leven en werk. Toch is het goed om, als je in een dipje zit, nog eens te kijken naar je wensen en doelen.
Wat doen ze met je? Inspireren je wensen en doelen nog? Of beangstigen ze je op dit moment meer en lijken ze te hoog gegrepen? Grote wensen en doelen kunnen je ook verlammen. Het behalen van je doelen lijkt dan bijna onmogelijk. Je kunt je niet voorstellen dat het je ooit gaat lukken.
En dus zie je er tegenop om een stap te zetten. Echter, als je je hoofddoel opbreekt in kleinere subdoelen wordt het weer overzichtelijker. En meer behapbaar. Je kunt dan kleine stapjes zetten en je alleen focussen op het behalen van het eerst kleine doel.
Ik hoop dat je iets aan bovenstaande tips hebt. En duurt je dip je te lang, zoek dan absoluut hulp van een coach of therapeut. Soms is er gewoon iets meer nodig dan je zelf kunt bedenken.
Datum: 16-02-2010 in algemeen
Tags:
RSS feed weblog