Gratis mini e-boek bij nieuwsbrief
Nieuw: Ontvang nu gratis het mini e-boek 'Vijf principes voor succesvol ondernemen met plezier'
Abonneer je op de nieuwsbrief en ontvang een exemplaar van het mini e-boek 'Vijf principes voor succesvol ondernemen met plezier'. Voor ondernemers die graag met plezier willen ondernemen èn een goed inkomen willen verdienen.
Het e-boek, en ook de nieuwsbrief, bevatten inspirerende ideeën en tips over leidinggeven aan jezelf en je onderneming.
Geef je op, en ontvang direct het gratis e-boek, door onderstaande gegevens in te vullen. Na bevestiging ontvang je een email met het e-boek 'Vijf principes van succesvol ondernemen met plezier' als bijlage.
Je verplicht je tot niets. Je naam en e-mailadres worden alleen gebruikt voor het versturen van het e-boek en de nieuwsbrief en zullen in geen geval aan derden worden verstrekt.
Eerdere edities van de nieuwsbrief kun je hieronder lezen.
Leuk dat je mijn nieuwsbrief geopend hebt! Ik hoop dat je de inhoud boeiend zult vinden.
Het ging niet zo lekker met mij de afgelopen weken. Zat een beetje in een dipje. Had hard gewerkt en wilde nog véél meer doen. Maar in plaats daarvan kreeg ik griep en bleef ik een beetje kwakkelen. Had nauwelijks inspiratie en weinig energie. Niet voor de schrijfklusjes die er lagen en ook niet voor het oppakken van onze verhuisplannen.
Waar ik wel steeds van opbloeide waren de coachingsgesprekken die ik voerde met klanten. Van het contact met anderen gaat mijn energie altijd weer stromen. Ik vind dat zo leuk om te doen! Maar ja, werken is meer dan alleen dat...
Inmiddels ben ik uit het dalletje geklommen en ziet het er allemaal weer wat positiever uit. Ik heb weer energie en ben aan het opruimen en schoonmaken geslagen, zodat we straks ons huis te koop kunnen zetten. En er is weer inspiratie om te schrijven.
Omdat iedereen wel eens een dipje heeft heb ik er deze maand een artikel aan gewijd. Ik geef je tips om weer uit een eventueel dalletje op te klimmen. Ik hoop dat je er iets aan hebt!
We gaan het voorjaar tegemoet. Heerlijk, nietwaar? Bij mij begint het al te kriebelen. Na mijn dipje komen nu de toppen weer in zicht! Wil jij ook gebruik maken van de inspirerende energie van het voorjaar en nieuwe toppen gaan bereiken?
Meld je dan aan voor het telefonische coachingstraject. We brengen in twee gesprekken je bedrijf in kaart en in de 10 weken daarna help ik je op weg om je doelen nu eens ècht te gaan halen!
De kosten van het coachingstraject bedragen normaal gesproken 799 euro excl. BTW. Aan de lezers van deze nieuwsbrief geef ik een korting van maar liefst 150 euro als je je aanmeldt voor 1 april 2010. Je betaalt dan slechts 649 euro excl. BTW. Meer over dit coachingstraject verderop in deze nieuwsbrief.
Ik wens je veel succes met het opklimmen uit dalletjes en bestijgen van toppen. Tot de volgende maand!
Hartelijke groeten,
Saskia Juijn
saskia AT saskiajuijn DOT nl
Hoe overleef je een dipje?
Vier tips om je weer beter te gaan voelen.
Herken je dat? Je bent sacherijnig. Je vindt niets leuk. Je voelt je vermoeid, hebt weinig energie. De dagelijkse dingen doe je op routine in de hoop dat betere tijden spoedig zullen aanbreken. Kortom, je zit in een dipje.
Normaal gesproken is het leven leuk. Is het runnen van je eigen bedrijf leuk. Maar ondernemers zijn ook maar mensen. En dus zit het jou ook wel eens tegen. Dan loopt het even niet zo lekker. Wat doe je dan? Ik geef je vier tips:
Tip 1. Accepteer je dipje
Je niet zo lekker voelen is niet leuk. En toegeven aan jezelf dat het niet zo goed gaat is al helemaal niet leuk. Je bent daarom geneigd je vervelende gevoelens te negeren. Weg te stoppen. Doe dat niet, stop daarmee.
Wees je bewust van je gevoelens. Voel dat je moe bent. Dat je het allemaal even erg ingewikkeld vindt. Dat je het gewoon even niet weet. Al die gevoelens mogen er zijn. Voel je de behoefte om te huilen? Huil! Ben je boos? Wees boos (zolang je anderen, en jezelf, maar geen pijn doet natuurlijk).
Je bewust zijn van je gevoelens is overigens wel iets anders dan helemaal in je gevoel opgaan, je helemaal onderdompelen in het gevoel, er in zwelgen. Doe dat niet! Het is maar een gevoel. Je hoeft jezelf er niet mee te identificeren. Je bént het gevoel niet!
Tip 2. Deel je gevoelens met anderen
Toegeven dat het even niet zo lekker gaat, dat je even niet zo goed in je vel zit, is nooit leuk. Liefst zou je iedereen om je heen vertellen dat het goed met je gaat, dat je leuk werk hebt (en ook veel!), en dat je allemaal inspirerende dingen aan het doen bent.
Toch is het slim om niet te gaan lopen roepen dat alles geweldig met je gaat als dat niet zo is. Mensen prikken feilloos door dat opgelegde masker heen. Als het niet zo goed gaat mag je dat best zeggen tegen de mensen om je heen. Zeker je naasten en goede vrienden mogen weten hoe het echt met je is. Zij kunnen je ook steunen, of helpen.
Als het past kun je ook mensen die je minder goed kent vertellen hoe je je voelt. Pas wel op dat je niet vervalt in geklaag, daar zit niemand op te wachten. Maar je gevoelens delen en jezelf laten zien (jij bent ook maar een mens) wordt door de meesten gewaardeerd. En jij kunt zo ook jezelf zijn.
Contact zoeken met anderen is sowieso een goed idee. De mens is een sociaal dier en de energie van anderen kan jou weer meer energie geven en inspireren.
Tip 3. Ga doen waar jij blij van wordt
Stel dat je je helemaal niet geïnspireerd voelt, en buitengewoon sacherijnig bent. Wat heb je er dan aan om wezenloos achter je computer te zitten om aan het einde van de dag te moeten constateren dat je niets bent opgeschoten?
Ga in plaats daarvan iets leuks doen! Ga doen waar je blij van wordt. Speel met de hond, lees een roman, kijk een dvd, ga koffie drinken met je beste vriend, als je het maar leuk vindt. Maak contact met dat wat je leuk vindt, wat je inspireert. Je gaat je dan als vanzelf weer beter voelen.
Maak je niet druk dat je werk dan even stilligt. Nee, geniet van het doen van leuke dingen. Je zult merken dat, als je je straks weer wat lekkerder voelt, het werk dat er ligt met veel minder moeite gedaan kan worden.
Tip 4. Kijk nog eens goed naar je prioriteiten en doelen
Het is belangrijk om je wensen in kaart te brengen en doelen te stellen. Anders bereik je nooit wat je graag wilt in je leven en werk. Toch is het goed om, als je in een dipje zit, nog eens te kijken naar je wensen en doelen.
Wat doen ze met je? Inspireren je wensen en doelen nog? Of beangstigen ze je op dit moment meer en lijken ze te hoog gegrepen? Grote wensen en doelen kunnen je ook verlammen. Het behalen van je doelen lijkt dan bijna onmogelijk. Je kunt je niet voorstellen dat het je ooit gaat lukken.
En dus zie je er tegenop om een stap te zetten. Echter, als je je hoofddoel opbreekt in kleinere subdoelen wordt het weer overzichtelijker. En meer behapbaar. Je kunt dan kleine stapjes zetten en je alleen focussen op het behalen van het eerst kleine doel.
Ik hoop dat je iets aan bovenstaande tips hebt. En duurt je dip je te lang, zoek dan absoluut hulp van een coach of therapeut. Soms is er gewoon iets meer nodig dan je zelf kunt bedenken.
Wil je meer weten over de onderwerpen in dit artikel? Neem dan een kijkje op mijn website.
© 2010 Saskia Juijn
Werkoverleg met de ondernemerscoach
Hoe systematischer en georganiseerder werken leidt tot betere resultaten
In twee gesprekken brengen we jouw doelen en wensen met betrekking tot je onderneming in kaart en stellen we vast wat er moet gebeuren om je doelen te bereiken. Vervolgens bellen we tien weken lang elke week om te kijken hoe het gaat.
Ideaal voor alleenwerkende ondernemers die wel eens willen sparren, met iemand met kennis van zaken, over hun onderneming.
Kosten, bij aanmelding voor 1 april 2010, 649 euro excl. btw. Daarna betaal je weer de volle prijs van 799 euro excl. btw.
Op de website vind je uitgebreide informatie over het werkoverleg met de ondernemerscoach.
Wil je meer weten over hoe ik jou zou kunnen helpen je bedrijfsresultaten te verbeteren? Neem dan contact met me op via: saskia AT saskiajuijn DOT nl of bel me op 0320-411641 of 06-10112431
Dit is de maandelijkse nieuwsbrief over leidinggeven aan jezelf en je eigen onderneming, met ideeën en tips voor meer plezier en resultaat. Als je je wilt afmelden voor deze nieuwsbrief dan kan dat heel eenvoudig via de link onderaan deze nieuwsbrief.
Ken je anderen voor wie deze nieuwsbrief interessant zou kunnen zijn? Stuur hem dan door! Geïnteresseerden kunnen zich abonneren via mijn website.
RSS feed weblog